「最近、人と会うのがしんどい」
「話してるのに気を遣ってばかりで疲れる」
「距離を置きたいけど、嫌われたくない」
――そんなふうに感じる人間関係を感じたとき、それは“自分の本音に気づけている証”です。
自分の気持ちに気づけたあなたは、これからは無理して続けなくて大丈夫。
安心できる空間、心がほっとする人とのつながりを、選んでいいんです。それが「自分を大切にすること」にもなります。
30代〜40代後半の女性は、家族、職場、友人、ママ友など、さまざまな立場で人間関係を築きながら、同時に「私自身はどうありたいのか？」と向き合い始める時期でもあります。
今日は、“人との距離感”に悩むあなたに、やさしく寄り添うメッセージをお届けします。
1. 「しんどい」と感じたら、それが“合わない”のサイン
人との関係は、「相性」や「波」があります。
- 一緒にいると疲れる
- 会ったあと、なんとなくモヤモヤする
- SNSで近況を見るたび落ち込む
――そんな感覚は、あなたが悪いのではなく、ただ「今の自分と相手の波が合っていない」だけ。
それに気づけたあなたは、自分の本音に気づけている証。
2. 不安やモヤモヤがあるときこそ、重要なサイン
人との関係に限らず、何かを「やろうかな」と思ったとき、心のどこかに「怖いな」「モヤっとするな」といった感覚があるとき・・・
その直感は、自分を大切にするための、重要なサインです。「なぜ不安なのか？」「なぜモヤモヤしているのか？」を考えてみることで、自分の本当の気持ちを知れるチャンスにもなります。
もし、ただ無理して「合わせよう」「好かれよう」としていたなら、無理して波長を合わせるよりも、“やらない”“関わらない”“頑張らない”という選択をしてみてもいいかもしれません。心を軽くし、本来の自分の気持ちに築けたり、逆に状況が好転することもあります。
3. 頑張って合わせ続けなくていい
- 頑張って話を合わせる
- 頑張って付き合い続ける
- 頑張って理解されようとする
それ、本当に必要ですか？
人との関係で「頑張る」が続くと、自分の気持ちがどんどん置き去りになってしまいます。
あなたが安心できる空間、心がほっとする時間に身を置くだけで、必要な人、心地よい出会いは自然にやってきます。
そのタイミングを信じてみると、心も楽になります。
4. 波長が違うなら、無理に近づかなくていい
人にはそれぞれ、今いる“ステージ”や“テーマ”があります。
昔は合っていた人と、今はなんとなく距離ができたと感じるのも自然なこと。無理に近づこうとせず、そのまま自分のペースを大切にしていいんです。
必要であれば、おのずとそのタイミングは訪れます。
あなたがあなたのリズムを大事にすることで、また心から共鳴できる人たちが引き寄せられてきます。
5. すべての出来事は「今の私にとって最善である」
人間関係の変化も、違和感も、すべては“必要があって起きている”。そう信じて、心が向く方を選び続けてください。
それがあなたの人生を、穏やかに、心地よく、前に進む力になります。
＜この記事を書いた人＞ハピラボ編集部：Mei
◆執筆者プロフィール ◆
ハピラボ編集部のメインライター。家庭環境にコンプレックスを持ち、10代で故郷を離れた経験から「居心地の良い環境」を探求し、住まいの環境学や脳科学を学ぶ。「科学的根拠があり、誰でも試せる」情報を、自身の失敗・成功体験を交えて発信中！脳科学を活かした『習慣化』『ストレス対策』や、読者の小さな困りごとに寄り添う記事をお届けします。
＜ハピラボ編集部について＞
「毎日のハッピーをクリエイトする」をコンセプトに、日常の悩みに寄り添い、実践しやすいためになる情報を、科学的根拠を交えながらやさしく解説しています。専門家監修記事に加え、私たち自身が「本当に役立った」と実感した情報を厳選しています。
HAPPIEST LABでは、ほんのりヒノキ香る、アイテムをご用意！
シーンを選ばず使いやすく、お部屋の空気を整えます。一度、チェックしてみてくださいね♪
▼▼▼
https://www.happiestlab.com/lp?u=colum